Krav Maga deel 1
Krav Maga
waarom wil ik dit doen
Mensen zeggen ik wil dit doen om sterker te worden, fysiek maar ook mentaal… je wil sterker worden, je wil jezelf kunnen beschermen, zelfverzekerder worden en je grenzen duidelijk leren aangeven… o ja en je wil graag een goede mep kunnen uitdelen als het nodig is!
Wat mij aanspreekt bij deze zelfverdedigingsport(vechtsport) is dat je echt iets leert over hoe je je moet verdedigen mocht iemand je aanvallen bijv. op straat met een mes. Dus in mijn beleving echt uitvoerbare en helpende handelingen die je echt kunnen beschermen.
Wat ik ook erg leuk vindt is het “er is maar 1 regel bij krav Maga en dat is: dat er geen regels zijn als het om je eigen veiligheid en leven gaat” . Dus, mag je iemand in zijn kruis slaan? JA dat mag!!
Waarom wil ik het graag doen waarom wil ik sterker worden. Dat is een erg persoonlijk verhaal. Om het kort te houden, ik heb mij erg lang onveilig gevoeld thuis maar ook op straat. En om het nog even toe te lichten ik heb wat ze noemen een Post Traumatische Stress Stoornis. Wat ik heb begrepen toen ik psycho educatie kreeg over deze stoornis is, dat het gaat over complexe ptss. Wat dat precies inhoudt ben ik een beetje kwijt en hoeverre dat klopt weet ik dus ook niet. Ik heb er verder ook nooit meer navraag naar gedaan. Ik heb dit ontwikkeld door langdurige misbruik op een zeer jonge leeftijd. Ik wil mij veiliger voelen, niet meer zo angstig zijn. Ik wil een sterke zelfverzekerde vrouw worden. Ik wil mezelf kunnen verdedigen en ik wil duidelijker mijn grenzen leren aangeven, want dat vind ik soms moeilijk.
15-01-2019
Nog voor mijn afspraak toch maar even naar vechtsportonline aan het damsterdiep geweest om handschoenen en een bitje te kopen. Omdat ik liever mijn handen niet weer in vreemde handschoenen wil stoppen die iedereen gebruikt. Die ruiken naar zweet wat niet van mij is; wat ik tijdens mijn proefles echt vreselijk vond. Ik wil donderdag echt starten met Krav Maga, daarom kon ik het niet langer uitstellen. Ik vind ze vrij stug de handschoenen.Ik heb ze 2 dagen daarna 2 uur per dag gedragen, had het zin?
Eerste les 17-01-2019
Zenuwachtig, wachten tot de les gaat beginnen, allemaal gedachten gaan door mijn hoofd wil ik dit echt. Kan ik dit wel, zet ik mezelf niet ontzettend voor schut. Zullen ze me helpen, zullen ze rustig aan doen met me. Ongeacht dat ik super zenuwachtig ben heb ik er heel veel zin in, dat is een beetje tegenstrijdig met wat hier boven staat, maar gevoel is nu eenmaal niet altijd logisch…
Ben ik bang? Ja! Wat als ik een paniekaanval krijg door het lichamelijk contact met een man. Deze angsten en gedachten heb ik even op zij gezet. Want ik wil zelfverzekerder, sterker worden en me veilig voelen, dan moet je nu eenmaal de sprong wagen. Als het gebeurt, gebeurt het. Niks aan te doen. Dan is het nog vroeg genoeg om me daar druk over te maken!
Eenmaal daar word ik heel fijn begroet. Ik ga naar de kleedkamer om mijn spullen op te hangen en mijn sokken uit te doen, de sokken moeten uit dat had ik al meegekregen tijdens mijn proefles. Mijn eerste les: we starten met een warming up. Een soort tikkertje alleen moet iedereen elkaar op de schouder tikken in hoog tempo terwijl je je dekking hoog houdt: dus bij je gezicht. Daarna elkaar tikken op de elleboog. Daarna stoten oefenen in 3-tallen, halve hoge kick(?) Ik ken dus niet de juiste benamingen voor deze oefeningen; hammerfist en met je knie. Ik denk eerst het valt wel mee als je de kussen vast houd maar dat is toch ook best zwaar. Dat gaat over je incasseringsvermogen. Dan komt het strekken wat aardig relaxed is maar ik ben blij als we klaar zijn, want dan komt een erg korte pauze dat je even wat water mag drinken. We moeten groepjes van 4 maken, 2 hebben een kussen en moeten ons opdrachten geven. Ondertussen lopen we door elkaar. Ik schrik me rot als het licht uitgaat maar dat is zodat je ook kunt reageren als je in het donker jezelf moet verdedigen. Leuk vind ik het eigenlijk niet. Technieken zijn wat rustiger maar je moet wel goed opletten anders weet je nog steeds niet wat je moet doen. Ik vind het erg leuk maar de handschoenen schuren toch wel een beetje en mijn handen worden erg rood, dus ik denk maak ze even soepel “dat heeft niet veel zin!” Ik ben gemotiveerd om te blijven gaan!
22-01-2019
Tijdens de warming up moeten we stoten heen en terug.Eerst met rechts en dan het zelfde met links. Ik ben nog als enige de oefening aan het doen en iedereen kijkt. Ik haat het als mensen naar me kijken vooral als ik weet dat ik er nog niks van bak, hij zegt tegen mij: “Maakt niet uit. Dat gebeurt in het echt ook.”Met andere woorden zet je er overheen. Een stoot heet een jab dan heb je nog de cross jab links en dan rechts, als je rechts bent sla je dus eerst met links omdat je dan met rechts meer vaart kan maken omdat hij een langere afstand maakt.
De laatste warming up oefening vind ik erg leuk, ja echt super. Oké nu maak ik een grapje, het was vreselijk, eest de cross jab met de lengte van de ruimte mee tegen een stootkussen aan, dan ‘erg leuk’ elke keer als je de cross jab hebt gedaan moet je opdrukken. Eerst maar 1 keer dan moet je gaan staan en dan weer de cross jab totdat je de hele ruimte hebt gehad en je je 8 keer moet opdrukken.Okay denk je dat is zwaar? Dat is het zeker, maar dan moet je ook nog terug aftellen met de push ups. Ik ben wederom de laatste, bijna helemaal terug kan ik echt niet mee. Hij zegt tegen me “Probeer de push ups iets sneller te doen dat is makkelijker”. Dat proberen zei ik. Ik vind het een drill oefening en ik kan echt niet meer. Zegt hij tegen mij: “Doe der dan nog maar 1”. Zeg dus nooit dat je niet meer kunt want dan moet je nog een keer. Volgens mij vindt hij het erg vermakelijk; ik zelf niet zo. Mijn armen zijn loodzwaar. Als je bedenkt dat de keren dat ik me in mijn leven heb moeten opdrukken op 1 hand is te tellen… moeten we ook nog even planks doen. Hoog, laag en zijwaarts. Na het strekken wil ik opstaan door mijn armen te gebruiken maar ik kom niet omhoog er zit helemaal geen kracht meer in. Ik hoop dat niemand dat gezien heeft.
If it doesn’t challenge you
It won’t change you!
We gaan iets doen wat een pressure test heet. Ik heb deze dus niet gedaan. De helft van de groep krijgt een kussen en moet achter elkaar en zij aan zij dicht op elkaar staan. De andere helft moet 1 voor 1 er tussen door proberen te komen. Dat is niet zo makkelijk omdat de kussens stevig tegen elkaar aangedrukt worden. De kussen vast houden heb ik wel gedaan alleen de oefening zelf niet, de hele dag staat me het huilen nader dan het lachen en ik heb al een paar paniekaanvallen gehad. Ik weet niet of ik er nog 1 had kunnen handelen. Van alleen al naar moeten kijken moet ik bijna huilen. Dus ik heb mijn grens bereikt.
31-01-2019
Techniek de blood choke of de rear naked choke ik weet dus niet of dat het zelfde is. De nekklem is een greep waarbij de keel van een persoon in de kom van de elleboog wordt gelegd en de keel of hals (inclusief halsslagaders) wordt dichtgeknepen zodat iemand rustig wordt. Bij een nekklem wordt er druk uitgeoefend op de gewrichten en je duwt het hoofd van de romp af. Een volledig uitgevoerde nekklem is gericht op het breken van de nek. Ik heb dit op google opgezocht. Dat klinkt heftig! Dat is het ook! Ik heb zelf de hele week nog pijn gehad door deze oefening.
Omdat er geen zuurstof meer naar je hersenen gaat raakt de persoon bij wie je dit doet bewusteloos als je dan nog langer vast houdt kan hij/zij zelfs dood gaan, gelukkig mogen we aangeven wanneer we niet meer kunnen :p. Dont try this at home, lijkt me hier wel gepast!!
1 maand voorbij en ik heb al super veel geleerd. Omdat ik mijn lessen mag inhalen ben ik 2x per week gegaan en ik vind het zo jammer dat ik in februari alleen nog maar op donderdag kan gaan. Dus heb ik besloten elke maand 5 euro zelf bij te leggen en 2x in de week te blijven gaan. Ik ben super blij dat ik daarvoor gekozen heb. Nu eind februari hoor ik steeds vaker goed zo Helena en dat geeft een Boost!
Er is ook een filmpje gemaakt van 1 van de trainingen. Omdat het bewerken even duurt heb ik die nog niet klaar.
Tot nu ben ik altijd geweest nog geen training gemist